La consommation d'oméga-3 dans les aliments ou sous forme de suppléments pourrait contribuer à améliorer la qualité du sommeil chez les enfants.
Le Professeur Paul Montgomery de l'Université d'Oxford a révélé de nouvelles données préliminaires d'une étude concernant les liens entre les oméga-3, la qualité du sommeil et les troubles du comportement chez les enfants. L'étude a également démontré que plus les enfants souffraient de trouble du sommeil et plus importants étaient les troubles du comportement.
L'étude a montré que les oméga-3 - et en particulier l'acide docosahexaénoïque (DHA) - est associée à la qualité du sommeil chez les enfants.
Les résultats épidémiologique de l'étude ont révélé qu'une diminution de la qualité du sommeil et un risque accru de troubles du sommeil est en relation avec les taux sanguins d'oméga-3 à longue chaîne d'acides gras DHA.
Les chercheurs ont déclarés qu'il était frappant de constater le nombre d'enfants suivis dans l'étude qui présentaient des troubles du sommeil et dont le taux sanguin de DHA était bas.
D'autres résultats à partir de données à plus petite échelle ont démontré que la supplémentation en Oméga-3 de type DHA augmentait la qualité du sommeil de ces enfants de manière significative.
Le professeur Montgomery commentait que, "Nous savons que le sommeil est très important pour le comportement. Cela avait été démontré dans un grand nombre d'essais. Mais ce qui n'avait pas encore été démontré [jusqu'à présent] c'est l'implication que semblent avoir les acides gras dans cette équation.
Rappelons que les poissons gras (saumon, sadines, maquerau, etc.) sont de bonnes sources d'Oméga-3 alimentaire.
Pour traiter un trouble du sommeil ou du comportement chez l'enfant il faudra probablement avoir recours aux suppléments contenant au moins 500 mg de DHA par portion.
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