| Le travailleur
nocturne, le couche tard ou l'insomniaque seraient-ils plus à risque de cancer
que les personnes se couchant de bonne heure et surtout dans un environnement
complètement obscur? Comme
le fait remarquer George Brainard Ph.D., un professeur en neurologie de l'Université
Thomas Jefferson ayant étudié durant 20 ans les effets de la lumière sur la biologie
humaine, l'humanité a vécu sans éclairage électrique durant des milliers et des
milliers d'années. Le corps humain est fait pour être en activité durant les heures
ensoleillées de la journée, et il est fait pour dormir durant l'obscurité de la
nuit. Le
monde moderne a modifié les règles de la nature. L'homme dispose maintenant d'un
éclairage artificiel nocturne, particulièrement puissant dans les grands centres
urbains, et les habitudes d'activités se sont modifiées, de nombreuses personnes
occupant des emplois dont l'horaire de travail peut-être la nuit, sans parler
des noctambules qui resteront actifs et éveillés jusqu'aux petites heures du matin. Ce
rythme de vie va complètement à l'encontre du rythme biologique normal, appelé
le rythme circadien. Un rythme interne, alternant l'action et le repos, l'éveil
et le sommeil. Ce rythme naturel qui est synchronisé avec la luminosité naturelle
du jour et de la nuit. La
rupture d'une loi naturelle, qui n'est pas sans conséquences Une
étude publiée en 2001, par l'École de Médicale de Harvard, a démontré que des
infirmières ayant travaillé sur une période de 30 ans avec un horaire incluant
des présences nocturnes, on constatait un taux de cancer du sein plus élevé de
36% par rapport aux infirmières travaillant seulement le jour. Suite
à cette constatation, les chercheurs ont multiplié les études et de nouveaux résultats
ont été publiés récemment. Les résultats sont encore plus révélateurs : une augmentation
de 48% des cas de cancers chez les travailleurs nocturnes par rapport aux travailleurs
de jour.  L'exposition
à la lumière durant la nuit aurait donc une incidence très significative sur le
risque accru de certains types de cancers. Les travailleurs nocturnes ne sont
pas les seuls à risques celui-ci existe pour toute personne étant exposée, durant
la nuit, à un éclairage artificiel (cela inclus la luminosité des écrans de télévision
ou de moniteur d'ordinateur, les néons des enseignes, etc.
Intensité
lumineuse et production hormonale Certaines
parties de notre cerveau sont notamment occupées par une tâche très importante
qui consiste à régler le flux de différentes hormones dans l'organisme. Une de
ces hormones, la mélatonine est produite lorsqu'une région du cerveau reçoit le
signal de l'obscurité. La
mélatonine abaisse la pression sanguine, ralentit les fonctions corporelles et
elle a pour effet principal d'induire le sommeil, mais ce ne serait pas sa seule
action. Toutes
les cellules de l'organisme disposent de récepteurs de la mélatonine, et lorsqu'elle
est présente dans le courant sanguin, les cellules diminuent leurs activités.
Toutes les cellules, y compris les cellules cancéreuses. Des
recherches menées par Steven Hill, Ph.D. professeur à l'Université Tulane, suggèrent
que lorsque la mélatonine est en contact avec une cellule du sein cancéreuse,
elle freine sa croissance. En fait, la mélatonine semble avoir un effet protecteur
contre différents cancers favorisés par certaines hormones sexuelles (cancer du
sein, des ovaires, testicules) Les
seules cellules à ne pas être ralenties dans leur action, par la présence de la
mélatonine, sont les cellules du système immunitaire, au contraire, la mélatonine
stimule l'action des interleukines-2. Le
lien évident semblant exister entre la réduction de la mélatonine et l'augmentation
du développement de cancers, ne fait cependant pas l'unanimité de tous les chercheurs. Comme
le rappelle l'oncologiste Marisa Weiss M.D., il y a de nombreuses hormones qui
agissent et interagissent dans l'organisme et ont une influence dans le développement
de certains cancers, et il n'est pas facile de pouvoir déterminer avec certitude
l'influence exacte de chacune d'entre elles. Selon
la Dre Weiss, il est malgré tout probable qu'il y ait un rapport dans l'association
mélatonine, lumière et cancer. | Comment
se protéger? |  | Dormir
dans l'obscurité la plus complète :
Il est important d'occulter au maximum
les fenêtres, pour éviter autant que possible les lumières provenant de l'extérieur
(néons, lampadaires, etc.). | | Dormir
plus de 8 heures par nuit.
Une étude finlandaise à démontré que les femmes
qui dormaient 9h ou plus par nuit, présentaient 30% moins de probabilité d'être
atteintes d'un cancer du sein, par rapport aux femmes qui dormaient une moyenne
de 7 ou 8 heures par nuit. | | Utiliser
une veilleuse de couleur rouge.
Si vous avez à vous lever la nuit, n'allumer
pas la lumière normale. Favorisez l'utilisation d'une veilleuse ayant une ampoule
rouge. La lumière de couleur bleue ou celle diffusée par les tubes fluorescent
sont les plus dommageables. | | Le
matin, exposer vous autant que possible à la lumière solaire.
Si vous
le pouvez exposez votre visage pour une dizaine de minutes à la lumière solaire.
Cela donnera à votre organisme un signal clair que la nuit est terminée et vous
en serez d'autant mieux réveillés. | | Avec
l'âge, exposez-vous plus souvent à la lumière solaire.
Avec l'âge, le
cerveau capte moins facilement la lumière solaire (jusqu'à 1/3 de moins). Une
exposition plus fréquente est alors nécessaire. Cela peut-être en restant simplement
derrière une fenêtre |
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La
mélatonine, régulateur du cycle du sommeil
La
mélatonine est souvent préconisée comme remède
comme l'insomnie, mais surtout comme régulateur du cycle du sommeil.
Elle ferait merveille notamment pour lutter contre le décalage
horaire. De plus, toujours selon certains spécialistes cette hormone
procurerait de nombreux autres bénéfices pour la santé.
mais attention ces affirmations ne font pas consensus dans la communauté
scientifique.
Il
est également important de savoir utiliser correctement la mélatonine
pour en retirer tous les bénéfices.
Pour
tout savoir sur ce sujet et les conseils de la pharmacienne la plus aimée
des américains, une pharmacienne qui préconise le plus souvent
les remèdes naturels et est par contre détestée de
l'industrie pharmaceutique! A lire:
La
mélatonine:
les recommandations de Suzy Cohen R. Ph.
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