Une étude conduite en Grèce a montré que les personnes qui font la sieste sont moins touchées par les troubles cardiaques.
Une sieste de 30 minutes prise l'après-midi réduit de 30% le risque de maladies cardiaques. Les chercheurs pensent que la sieste diminue considérablement le stress.
Beaucoup de gens croient que la sieste suppose absolument le sommeil. C'est faux, celui-ci n'est pas requis. La sieste consiste essentiellement en un repos du cerveau. Elle suppose une relaxation mentale suite à une détente physique.
Cette conception de la sieste la rend évidemment accessible à beaucoup plus de gens. Elle ne se pratique pas nécessairement en position couchée. Elle suppose tout simplement la capacité de décontracter au maximum les muscles et de pouvoir faire le vide dans son esprit.
EN SAVOIR PLUS SUR LA SIESTE:
La sieste, une pratique de santé
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