Passer seulement deux heures à fixer un moniteur d'ordinateur ou tout autre écran électronique dont nous sommes envahis aujourd'hui, est suffisant pour rendre à 60% votre vision floue!
Ce sont les conclusions de l'association américaine d'optométristes.
Pour
favoriser une vision claire et reposer les yeux, les médecins optométristes recommandent
une technique appelée "le palming". Cette technique avait été suggérée,
il y a bien des années déjà, par le Dr Bates un grand spécialiste de la vision.
Le grand et regretté naturopathe André Passebecq enseignait cette méthode Bates lors de ses stages et formations en santé naturelle.
Voici cette technique tel qu'André Passebecq la décrivait dans son ouvrage: La santé de vos yeux.
"Cette technique est un des meilleurs moyens pour reposer les yeux. Son nom, palming, provient du mot français paume (de la main) auquel on a recourt pour reposer les yeux."
Pour pratiquer cette technique très simple il suffit de s'assoir commodément et couvrir les yeux avec les mains. Le visage reposera sur la partie charnue des paumes, qui forment coupe au-dessus des yeux. Les doigts barrent le front obliquement. Les coudes reposent sur la poitrine ou, mieux sur un coussin ou une table.
Aucun rayon lumineux ne doit arriver jusqu'à l'œil: s'en assurer en soulevant les paupières. refermer alors les paupières, mais sans contraction.
Rester ainsi quelques minutes. On doit éprouver une sensation de détente totale et de bien-être. progressivement, doivent s'estomper toutes les sensations visuelles: phosphènes, taches, etc. habituelles lors des premiers essais.
Lorsque plus aucune couleur ou effet visuel ne sera plus perçu, on aura atteint la détente complète des yeux.
Il est important de s'assurer de ne ressentir aucune tension dans la nuque et que les paumes n'exercent aucune pression sur les globes oculaires. La respiration ne doit pas être entravée par des vêtements serrés ou par une position incorrecte.
Pratiquez régulièrement cette technique pour le plus grand bien de votre vision.
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