Tout se joue dans le cerveau! Le bonheur, la créativité ou la sensation d'euphorie, sont des états trouvant naissance dans notre chimie cérébrale.
Les personnes pratiquant des techniques de méditation ou le Relaxation Psychosomatique apprennent à contrôler leur mental et à libérer automatiquement les endorphines et autres neurotransmetteurs nécessaires au bien-être psychologique.
Il est également possible d'influencer notre chimie cérébrale en favorisant certains aliments et éléments nutritifs.
Les acides aminés jouent un rôle de premier plan dans la recherche de sensations fortes au niveau cérébral!
La tyrosine, un acide aminé est également un excitant naturel qui permet de garder un esprit bien éveillé et alerte. La thréonine, donne des idées claires et maintien la vivacité d'esprit.
La phénylalanine, produira de la noradrénaline, et favorisera un état euphorique et créatif. La noradrénaline libèrera de l'ACTH et augmentera le taux d'endorphines dans le sang. Ces endorphines sont de véritables hormones dopantes, produites naturellement par l'organisme.
Les meilleurs aliments pour se procurer les acides aminés qui favorisent bien-être et créativité
Pour avoir les idées claires et un mental à toute épreuve, il suffira de consommer les aliments les plus riches en acides aminés de ce type :
- Les poissons
- Poulet et dinde
- Fromage maigre
- Œufs
- Légumineuses
- Tofu et boissons de soja
- Céréales complètes (le quinoa est particulièrement riche en protéines de bonne qualité, mais le riz et l'avoine et le sarrasin sont également un bon choix)
- Dattes séchées
- Les noix, particulièrement les amandes
Les acides aminés combinés à un bon apport de vitamine C et de magnésium sont une véritable recette miracle pour disposer d'un moral à toute épreuve et d'un cerveau optimisé.
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