Concernant cet aspect de l'énergie chez l'homme et la femme, qu'est la libido, il faut préciser qu'elle se présente généralement chez les personnes qui manifestent une bonne santé.
Par ailleurs, plusieurs personnes se demandent comment améliorer naturellement cette fonction.
Lorsque l'on recherche une option naturelle, il est pratiquement toujours nécessaire de commencer par ce qu'il ne faut pas faire pour améliorer la situation.
Un mode de vie sain et plus proche de la nature peut grandement améliorer la sexualité et compléter l'utilisation des plantes mentionnées dans cette chronique.
Conseils pratiques
Un mode de vie sain et plus proche de la nature peut grandement améliorer la sexualité et compléter l'utilisation des plantes.
| 1- | Évitez
l'alcool Une trop forte consommation d'alcool diminue la puissance sexuelle. L'alcool atrophie les gonades et diminue la capacité sexuelle. L'alcool peut enlever certaines inhibitions et ainsi rendre un individu plus entreprenant sur le plan sexuel, mais à long terme l'alcool rend impuissant. |
| 2- | Cessez
de fumer Le tabagisme nuit considérablement au système circulatoire. Il accentue donc du même coup le problème de la dysfonction érectile. Si les artères qui alimentent le pénis en sang sont obstruées, il est évident que l'érection est plus ou moins compromise. |
| 3- | Corrigez
votre alimentation Une alimentation trop riche en matières grasses limite la production de testostérone par l'organisme. On sait que c'est cette hormone qui régit le désir sexuel tant chez l'homme que chez la femme. L'amélioration de la libido passe par la production de testostérone. Une alimentation trop riche en gras conduit aussi à l'embonpoint. Si ce dernier se manifeste surtout à la région abdominale, il peut diminuer la capacité sexuelle. |
| 4- | Demeurez
actif physiquement L'exercice physique, surtout les exercices de type aérobique, améliorent le système de transport de l'oxygène et contribuent à l'accroissement de la capacité sexuelle. En améliorant la capacité circulatoire, l'exercice physique améliore aussi le rendement sexuel. |
| 5- | Accordez-vous
suffisamment de repos Les personnes épuisées, surmenées et déprimées présentent généralement une faible libido. En s'accordant tout le repos nécessaire, on favorise la récupération et l'augmentation du degré de vitalité. Sans une bonne vitalité de base, la capacité sexuelle ne peut pas se manifester. |
| 6- | Évitez
tout excès sexuel Pour qu'une fonction s'accomplisse bien, il faut l'utiliser sur une base régulière sans jamais toutefois en abuser. Les excès sexuels mènent à l'épuisement et affaiblissent le système reproducteur en général. Les abus conduisent immanquablement à la dégénérescence. |
| 7- | Gérez
correctement votre stress Le stress, l'anxiété, l'angoisse et la dépression sont des conditions qui limitent le désir sexuel. Le stress augmente la production de cortisol et réduit le taux de testostérone de l'organisme. Il convient donc d'en arriver à une meilleure gestion du stress. L'utilisation de certaines plantes adaptogènes, telles que le Ginseng et le Cordyceps, seront d'excellents compléments au Maca et au Tribulus, tandis que du côté des vitamines on favorisera la vitamines C et le groupes des vitamines B. Le zinc joue également un rôle très important et toute supplémentation en ce minéral améliorera la libido, particulièrement chez l'homme. Les techniques de relaxation ou de méditation, de même que la pratique d'exercices physiques, permettront de réduire et corriger les effets néfastes du stress. A ce sujet, voir notre centre de contrôle su stress virtuel (cliquez ici) |
| 8- | Attention
aux réactions médicamenteuses Plusieurs médicaments entraînent une baisse de la libido. C'est le cas notamment des antidépresseurs, des antihypertenseurs, des antipsychotiques, des anticonvulsivants, etc. Si vous notez une diminution de votre désir sexuel suite à la consommation de certains médicaments, demandez à votre praticien s'il ne serait pas possible de modifier votre médication. |
Des plantes exotiques à la rescousse
À cet effet, le maca et le tribulus sont deux plantes reconnues pour leurs propriétés stimulantes et tonifiantes.
Toutefois, il ne faut pas s'attendre à ce que le maca et le tribulus corrigent certains problèmes de dysfonction ou d'incapacité chez l'homme.
Dans le cas du tribulus, des études pratiquées sur des animaux ont démontré une augmentation de la libido. Des recherches effectuées en Bulgarie ont démontré une augmentation de la testostérone, la DHEA et l'œstrogène, ce qui expliquerait l'effet positi de la plante sur la libido.
En ce qui concerne le maca ses principes actifs (macamides et macaenes) lui confèrent ses vertus stimulantes et énergisantes particulières.
Pour une approche naturelle de la vigueur et de la vitalité,le maca et le tribulus, peuvent être prises régulièrement comme complément nutritionnel, autant par l'homme que la femme.
Vigueur sexuelle
Le rhodiola: Selon les résultats d'une étude menée en 1987 en Russie auprès de 35 hommes souffrant de dysfonction érectile ou d'éjaculation précoce, 26 sujets ont connu une nette amélioration de leur fonction sexuelle grâce à un extrait de rhodiola (150 à 200mg par jour sur 3 mois).
La damiana: Les vertus aphrodisiaques du damiana n'ont pas encore été démontrées par la recherche, mais il a été traditionnellement utilisé comme stimulant sexuel. Il agirait sur le taux de testostérone, hormone masculine. Il a également été utilisé pour les cas d'éjaculations précoces ou l'impuissance. Chez la femme il fortifie également les organes génitaux de la femme. Il ne faut pas consommer cette plante, qui a long terme peut devenir toxique pour le foie. les femmes enceintes ne doivent pas consommer cette plante.
Le ginkgo biloba favorise aussi la circulation sanguine et peu amélio9rer un problème d'érection.
L'arginine : Cet acide aminé permet au corps de fabriquer de l'oxyde nitrique, une substance qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui favorise le flux sanguin dans le pénis et l'érection. Le Viagra bloque dans l'organisme une enzyme qui détruit l'oxyde nitrique. Le Viagra et l'arginine agissent donc au même niveau, mais de façon différente et plus sécuritaire en ce qui concerne l'arginine. La dose recommandée : 3.000 mg par jour. L'arginine est d'utilisation sécuritaire, mais si vous souffrez de problème cardiaque, il est préférable de prendre l'avis de votre médecin ou professionnel de la santé.
Plus fort que le Viagra!
Un supplément naturel qui s'est surtout fait connaître pour ses propriétés dans le métabolisme des graisses et pouvant favoriser la perte de poids a démontré, lors d'études menées sur le vieillissement et la fonction sexuelle, être plus efficace que le traitement à la testostérone et réussi à améliorer de 67% la fonction érectile de diabétiques qui n'avaient obtenus aucun résultat avec le Viagra!
La suite de cette chronique est disponible uniquement aux amis de ma santé naturelle. Si vous êtes un ami abonné, dirigez-vous dans la section réservée aux amis, et cherchez le titre: Le secret le mieux gardé, pour améliorer la libido et la fonction sexuelle. Si vous ne faites pas partie de amis, cliquez ici pour plus d'informations.
A LIRE ÉGALEMENT SUR CE SUJET:
Quelles sont les meilleures plantes pour stimuler la fonction sexuelle?
 Envoyer à un ami |
