Cette technique tombée dans l'oubli, est le secret le mieux gardé de la santé du dos!
Selon Gaylord Hauser, un célèbre nutritionniste et entraîneur physique entre les années 1930 et 1970 (il est décédé en 1984 à l'âge de 89 ans) la méthode la plus simple et la plus efficace pour obtenir la détente parfaite du corps entier et soulager les maux de dos, est la planche de repos, inclinée de manière à placer la tête plus bas que les pieds. Cette technique de repos enseignée par Gaylord Hauser à des milliers d'hommes et de femmes, il y a plus de 60 ans, connut une telle popularité qu'elle fut adoptée par de nombreux établissements de culture physique à travers le monde.
Comme toute bonne chose à souvent une fin, elle finit par être oubliée et délaissée, mais aujourd'hui on recommence à découvrir les bienfaits de cette technique en utilisant la table à inversion qui devient de plus en plus populaire dans certains centres de santé et de conditionnement physique.
Cependant nous désirons mettre de l'avant la méthode de Gaylord Hauser parce qu'elle a le gros avantage d'être beaucoup plus économique et d'une utilisation très facile pour tous.
Il suffit de se procurer une planche solide et large de cinquante centimètres environ, et dont la largeur dépasse légèrement votre taille. Il serait préférable d'installer cette planche dans un endroit où elle pourra rester en permanence. Vous pourriez l'installer sur une terrasse ou dans votre jardin, si le climat est clément, ou tout simplement dans votre chambre à coucher. La planche à l'avantage de ne pas occuper beaucoup d'espace, elle peut être rangée derrière une porte, contre un mur, dans un placard ou même éventuellement sous un lit. A vous de choisir le meilleur endroit, l'important est d'avoir à votre portée cette planche qui accomplira un véritable miracle sur votre bien-être et votre santé.
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Cette chronique est extraite du guide PLUS JAMAIS MAL AU DOS. Ce guide vous fournira tous les secrets pour éliminer ou soulager la douleur et le mal au dos. Il est disponible pour téléchargement dans la section des membres Amis. |
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